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最高気温33度。梅雨が明けたら明けたで、むっちゃ暑い。この暑さがいつまで続くのか、天候不順の今年はいまいち読めない。

ようやく涼しくなった時間帯に帰宅しての晩ごはんは、ベランダに置いておいた豆苗を収穫しての野菜炒めなど。ごま油でさっと炒め、ほかの調味料はつかっていない。

野菜炒めのほかは、牛もも肉とタラ切身を炒めたものと、あとはチヂミ半切れ。このところ体重がやや上昇傾向にあって、食事の量をすこし抑えようと考えている。鳥探しとか筋トレとか、運動もしないと。

暑さでへばっているのか、鳥の姿は今日ほとんど見かけなかった。

本日確認できた野鳥
キジバト、オナガ(鳴き声)、ヒヨドリ、ムクドリ、スズメ(鳴き声) 以上5種(2020TOTAL143種)

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↑ 豆苗は一度さっと茹でたものを炒めた。
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↑ 本日の果実、まくわうり。
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↑ 漬物にしようと切り始めたが、メロンのような香りにつられてつい全部食べてしまった。うまい。これは完熟フルーツ。
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