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せいぜい布団と洗濯物を干しにベランダに出たくらいで、今日もまたインドアな一日だった。

筋トレだけは地道に続けているが、山登りを想定して負荷をもっと増やそうかと考えている。今夏のテーマは細マッチョ目指して、めしのカロリーは少なめ、筋トレは多めだ。

買い物にも出なかったので、夕めしは在庫の野菜を使ってあとはパスタを茹でた。パスタソースは、パッケージの写真が食欲をそそったのでエスビー食品の「アラビアータ」を使用。銀座の人気店が監修した商品のようだ。

あとは、厚焼き玉子を作って、在庫の赤ワインも少し飲んでちょうどいい按配。うまかった。

本日確認できた野鳥
キジバト(鳴き声)、オナガ(鳴き声)、ヒヨドリ(鳴き声)、ムクドリ(鳴き声) 以上4種(2022TOTAL144種)

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↑ ランチはナッシュのメニュー「痺れる旨辛よだれ鶏」。四川風のスパイシーな味付け。
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↑ 夕食、まずは厚焼き玉子を作る。
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↑ ついでに減塩ベーコンを焼いてまず一杯。
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↑ パスタ用の野菜は切ってレンジでチンする。
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↑ 太さ1.7mmの麺一束(100g)を8分ほど茹で、そのあと野菜とパスタソースとからめる。
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↑ 人気店監修という今晩のパスタソース。パセリ粉末付きだ。
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