| ホーム |
2022.12.19
野菜ごろごろ玄米カレー、ササミ海藻サラダ
7時半に起きて日中やけに眠いなと思ったら、そういえば昨晩W杯の決勝を見たのだった。延長、PK戦までもつれて3時過ぎまで起きていたのが響いた。
そして、旧職場に行ったりしていくつか所用を済ませたあと、多摩川を越えて川崎のほうで一本仕事。これまであまり縁のなかったエリアで、街並みをただ歩いているだけでも面白い。
しかし、向ヶ丘遊園の駅周辺だったからか、飛んでいるのはドバトの群れくらいで鳥の気配はほとんどなかった。
夕方、調布に戻っての自炊めしは、茄子やブロッコリー、らっきょう漬けをふんだんに使った玄米カレー。自炊だと好きなだけトッピングを盛ることができる。
これら野菜を山盛りにしたあと、最後に植木のハーブをちぎってきてのせた。もりもり食べて完食。
本日確認できた野鳥
キジバト、ハシボソガラス、ハシブトガラス、ヒヨドリ、ドバト 以上5種（2022TOTAL146種）
↑ 通りかかった向ヶ丘遊園駅。ここらへん初めて来た。
↑ 帰宅後の夕食、まずはもろきゅう。
↑ きゅうりのあとの半分は海藻サラダに。プチトマトと、茹でた鶏ササミを添えた。
↑ ハバネロ&チーズのウインナーを焼く。
↑ そして今夜のメイン、カレー用の野菜を切る。
↑ ブロッコリーと茄子などはレンチン。
↑ あとは、らっきょう漬けを使う。
↑ 玄米に野菜を盛っていく。
↑ 湯煎したレトルトカレーをかけてハーブをのせて出来上がりだ。
- 関連記事
-
- 横須賀海軍カレー ＠新門司〜横須賀航路フェリー (2023/01/04)
- 名物貝汁 ＠ドライブインみちしお (2022/12/26)
- 釜揚げうどん定食 ＠どんどん小郡店 (2022/12/24)
- 石焼き鯛めし ＠目利きの銀次 新山口新幹線口駅前店 (2022/12/23)
- 焼きとり盛り合わせ、焼きおにぎり ＠庄や 福山駅前店 (2022/12/22)
- にんにく激増し餃子 ＠餃子の王将 今池店 (2022/12/21)
- 深大寺そば (2022/12/20)
- 野菜ごろごろ玄米カレー、ササミ海藻サラダ (2022/12/19)
- 湯豆腐、豚肉の味噌焼き (2022/12/18)
- あご出汁 海鮮寄せ鍋、豚ロース (2022/12/17)
- 鶏肉入り野菜炒め (2022/12/16)
- 鶏の胸肉とベビーリーフ (2022/12/15)
- 日高屋のレバニラ、アジフライ (2022/12/14)
- おでん鍋 (2022/12/13)
- 鴨南蛮そば、鯵の塩焼き (2022/12/12)
スポンサーリンク
| ホーム |